சரியான எலும்பியல் நாற்காலியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

கணினியில் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்களின் பொதுவான நோய் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகும். முன்னதாக, முக்கியமாக 40-45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இன்று ஒரு டீனேஜரின் கழுத்து மற்றும் முதுகில் காயம் ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. ஏற்கனவே அனைத்து வகையான லார்டோசிஸ் மற்றும் கைபோசிஸ் ஆகியவை குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் அட்டவணையில் தவறான நிலைப்பாட்டின் நேரடி விளைவாகும். முதுகெலும்பு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, மேஜையில் வேலை செய்ய ஒரு எலும்பியல் நாற்காலியை வாங்குவதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

எலும்பியல் நாற்காலிகள் என்றால் என்ன

கவச நாற்காலிகள் கணினியில் தொடர்ந்து உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு மாதிரிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

1. மாதிரி, அதன் பின்புறம் முதுகெலும்பின் அனைத்து வளைவுகளையும் மீண்டும் செய்கிறது, இதன் காரணமாக முதுகு சோர்வு உணரப்படவில்லை, தோரணை தொந்தரவு செய்யப்படவில்லை.சில மாதிரிகள் பக்கங்களில் கூடுதல் ஆதரவைக் கொண்டுள்ளன, அவை நாற்காலியில் நிறுத்தப்படும்போது உடலை சரிசெய்யும்.
2. முதுகில் மசாஜ் செய்வதற்கான ஒரு பொறிமுறையுடன் குறிப்பாக பயனுள்ள நாற்காலிகள். எந்த நேரத்திலும், நீங்கள் அதை இயக்கலாம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கலாம்.
3. உடற்கூறியல் நாற்காலிகள் முதுகெலும்பில் சுமை சமமாக விநியோகிக்கப்படும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் பின்புறத்தில் பதற்றம் உணரப்படவில்லை. அவற்றில் உட்கார்ந்து இடுப்பு பகுதியில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் கீழ் முனைகளில் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் தலையிடாது.
4. பின்புறம், இருக்கை, பின்புறத்தின் உயரத்தை சரிசெய்யும் திறன் கொண்ட நாற்காலிகள் யாருக்கும் ஏற்றது, ஏனெனில் நீங்கள் எப்போதும் அனைத்து கூறுகளையும் வசதியான நிலையில் நிறுவலாம்.
5. டைனமிக் நாற்காலிகள் மசாஜ் நாற்காலிகளைப் போலவே இருக்கும், மேலும் நகரக்கூடிய கூறுகளும் உள்ளன. உட்கார்ந்திருக்கும் நபர் உடலின் நிலையை மாற்ற முடியும், அதே நேரத்தில் எதுவும் இயக்கத்தைத் தடுக்காது மற்றும் பாத்திரங்களைக் கிள்ளுகிறது.

எலும்பியல் நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது என்ன பார்க்க வேண்டும்

ஒரு குறிப்பிட்ட நாற்காலி மாதிரியின் தேர்வு நேரடியாக ஒரு நபர் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுவார் என்பதைப் பொறுத்தது. மூன்று மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல், முதுகெலும்பில் அதிகரித்த சுமை வைக்கப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய கூறுகளுடன் ஒரு நாற்காலியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

சரியான தோரணை, இதில் முதுகு, கழுத்து, முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளில் சுமை குறைவாக இருக்கும், பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:

• வலது கோணத்தில் முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுகளில் வளைந்த கால்கள்;
• பின்புறம் பின்புறத்தில் சாய்ந்திருக்கும், இதனால் ஆதரவு தோள்பட்டை கத்திகள் மற்றும் கீழ் முதுகில் விழுகிறது, மேலும் முதுகெலும்பின் வளைவுகளை மீண்டும் செய்யும் வளைவுகள் இருந்தால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்;
• இருக்கையின் ஆழம் இருக்க வேண்டும், கால்கள் சோர்வு, உணர்வின்மை, பாத்திரங்கள் கிள்ளப்படாது, நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருக்கும் போது முழங்கால் மூட்டுகளில் எந்த சிரமமும் கூடுதல் அழுத்தமும் இருக்கக்கூடாது, அதிகப்படியான ஆழத்துடன் நடக்கிறது;
• நாற்காலியில் ஹெட்ரெஸ்ட் பொருத்தப்பட்டிருந்தால், வேலையின் போது நீங்கள் சில நிமிடங்கள் அதன் மீது சாய்ந்து உங்கள் தோள்களையும் கழுத்தையும் இறக்கலாம்;
• ஆர்ம்ரெஸ்ட்களில் கைகள் சுதந்திரமாக கிடக்க வேண்டும், முழங்கைகள் வலது கோணத்தில் வளைந்திருக்க வேண்டும், அமர்ந்திருக்கும் நபர் ஓய்வெடுக்க முடிவு செய்த தருணத்தில் கைகள் மென்மையான மூலையைப் பற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.

நாற்காலியின் பொருள் சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருப்பது முக்கியம், இதனால் உடல் சுவாசிக்க முடியும். சுழல் நாற்காலி உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுக்க அவ்வப்போது திரையில் இருந்து திரும்ப அனுமதிக்கும்.

கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியதா?